[問題] 請教如何練手臂的肌肉呢？？

[lhz135 (PPP)]

請教一下

手部和肩部那個位置的肌肉　要如何練才會比較均衡飽滿呢？

簡單的說就是衣服肩線下的肌肉＠＠

希望大家知道我的表達

如果有圖文解釋回答會更清楚點　　麻煩有健身的大大

提供點意見

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.231.101.153
推 xcvr:游泳?
推 phycal:去健身版
推 judonomura:扶地挺身如何...應該有效的！
→ phycal:伏地練的太少了 剛開始可以 一陣子就沒用了
推 ky5689:妳說的應該是三角肌吧..有啞鈴嗎?..手拿啞鈴平舉...
→ ky5689:盡量使自己用到三角肌的力量..不要用整隻手的力量..
→ ky5689:不曉得你聽不聽得懂耶@@?