推 freeasabird:練完酸痛如果到隔天還沒恢復，就代表你的肌纖維可能拉 04/12 23:44
推 freeasabird:傷了，這時就該靜養以待恢復。當然運動是循序漸進的， 04/12 23:45
推 freeasabird:沒必要一下子就去挑戰你的極限 04/12 23:46
小弟之前念大學的時候每個禮拜都還算有持續在練身體
只是現在上班3年了 之前的習慣也都荒廢了
現在因為晚上原本排定的事情都沒了 所以想重新開始再練身體
只是以前可以做到的量 現在做一半就開始喘 手也開始抖了
怕剛開始做太多就造成傷害 畢竟隔了好幾年沒這樣動了
所以想請問一下除了熱身要做足之外
在練的時候是不是有什麼狀況是提醒我超量該停止的
在此先感謝各位的解答了 謝謝 Orz
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直到發現自己多麼在乎你
才知道 心已經不完整
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