推 citcal:肌力不足......去重訓吧 05/08 21:21
推 steve0910:採到檸檬? 07/21 11:12
※ 引述《jackzhang (hj)》之銘言：
: 請問各位：
: 最近開始慢跑，跑得真的很慢，而且只跑3km，
: 但不知為何在跑的途中，總覺得腿部很痠，
: 想請教是為什麼？
我借你的標題來問一下我的情況
我以前超愛打籃球
但是因為考試的關係 大概有一兩年沒碰 應該說是沒在運動
後來打球
總是打不到三場3VS3 就會開始抽筋
需要不規則迅速移動過人或是搶籃板
每當半蹲到瞬間衝刺或是半蹲到跳躍 大腿都很容易抽筋
這..是什麼情況
也是乳酸堆積嗎
可以靠之後的頻繁運動消除嗎
因為我後來是兩三個禮拜運動一次 情況依舊
煩惱阿...
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