基本上心跳１３０以上不適用於中老年人
中老年人的運算公式為
１７０－年齡＝心跳數
※ 引述《classball (ball)》之銘言：
: ※ 引述《Kalovi (做自己的王者)》之銘言：
: : 每週至少運動三次，
: : 一次三十分鐘，
: : 然後是？
: : 是這樣解釋嗎？
: : 還是？
: : 這舊聞了，
: : 但忽然沒印象了，
: : 先謝謝告知者！
: 每週至少運動三次
: 每次至少３０分鐘
: 每次心跳要達到每分鐘１３０下以上
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