[問題]重訓後？

[dkalan (活力無限~~)]

　　　請問重訓後可馬上洗澡嗎？

　　　冷熱水有差嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.23.15.68
→ LEOSUCKER:通常緩和一下，收收操會比較好。冷熱水應該沒差，不過
→ LEOSUCKER:用熱水比較好，減緩肌肉酸痛。
推 oxymoron:有一說是.. 涼水好　因為熱水會讓血液跑到皮膚比較多　
→ oxymoron:到肌肉的血液就沒那麼多了
→ oxymoron:而重訓完的肌肉痛是因微撕裂而不是乳酸　所以熱水沒什麼
→ oxymoron:用....
→ oxymoron:不過其實差別不大（小到你沒感覺)
推 nemo0000:認真一問...體力操完睡前喝點小酒有助於肌肉恢復嘛?!
推 littlevi:冷熱沒差，不過可以的話，先泡冰水療會比較好。