[問題] 打完球後三肢酸痛

[Kalovi (世に廃れ者なし)]

昨天早上打完羽球後，
就感到大腿酸痛，
右手還好，
過了一晚，
大腿或坐或站都會酸痛，
右手伸直也會，
我是不是太久沒打球加上用力過猛、姿勢不對才會這樣？
最重要的是，
我忘記熱身了！！
不知道幾天才會復原？
還是可以貼撒隆巴斯？
thx

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