建議可以多伸展一下酸痛部位
另外採取動態休息的方式 完全休息會恢復的比較慢
只要不是拉傷 通常會恢復上會快很多~
※ 引述《Kalovi (世に廃れ者なし)》之銘言：
: 昨天早上打完羽球後，
: 就感到大腿酸痛，
: 右手還好，
: 過了一晚，
: 大腿或坐或站都會酸痛，
: 右手伸直也會，
: 我是不是太久沒打球加上用力過猛、姿勢不對才會這樣？
: 最重要的是，
: 我忘記熱身了！！
: 不知道幾天才會復原？
: 還是可以貼撒隆巴斯？
: thx
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I'M 運動傷害防護員 & 美國運動醫學體適能教練
Ph.D candidate of N.C.P.E.S.
可協助任何傷後復健與體型雕塑的訓練
E-mail me plz if any Q ^^...
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