推 BUSTARD:第一項還不錯耶!外國常會用這種阻力訓練 11/28 20:07
推 lujoejack:練間歇會比較有用...但如果單純想跑會很無聊 11/29 00:39
→ lujoejack:像是有個目標...最快的就是校運..不然縣(市)運 11/29 00:40
→ lujoejack:這樣練起來才會積極...或者是想考術科 11/29 00:41
→ lujoejack:最好理想的是有同伴!!以上是我的小感觸 11/29 00:41
本人高2 不是專攻體育的人 但對跑步很有興趣!
我目前大約跑1'05(有釘鞋) 但我蠻胖的..(169cm 68Kg有在減肥了...)
想問如何訓練400公尺??
目前的練法: 1. 用車輪內胎練抬腿(類似橡皮筋)
2. 每天用7成功力跑個3次
~~ T~~ 王~~ ET之王!!
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