→ loveloser:騎腳踏車好 對關節比較輕鬆 買台堅固一點的車就行了 02/14 19:09
推 loveatnight:游泳應該也滿不錯的 02/14 23:03
→ howardfang:先控制飲食 還有適量的運動 讓自己減重些 會比較好喔.. 03/27 19:16
→ howardfang:這樣的話 不僅體力比較方便練 也會比較健康喔! 03/27 19:17
我身高178體重大約105左右
想訓練體力的話，2000M可以不停跑完
可是朋友說對我繳很傷。
想請問除了慢跑可以訓練體力以外，胖的人可以騎腳踏車訓練體力嗎?
若可以的話該如何訓練呢?
感謝
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