[問題] 請問熱身程度

[amourman ( )]

請問各武術(例:空手道.跆拳道.合氣道.劍道.拳擊.有氧運動.....等)的熱身

都是做些什麼，時間會多久，做到什麼程度才算有熱身

我聽過跆拳道好像是踢腿１００下　青蛙跳１００下

因為很久以前了　不太記得正確內容

有請練跆拳道的板友指正



其他運動的熱身也是像這樣嗎？ 內容和次數都一樣嗎？

疲累度也是一樣嗎？


謝謝<(_ _)>

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◆ From: 218.166.216.207
推 kenken0902:各專項運動有各自不同的熱身方式..但是都是希望身體能
→ kenken0902:熱起來..不需要做到太疲累  身體關節活動開來就好
推 joel913:劍道是先像慢跑般拉筋熱身,再來米字移形練習+上段N下+砍批
→ joel913:...等..最後再自己調整不足部分,當然左右腳及左手及手婉都
→ joel913:都很重要..等ok在正式戴面,練習衝刺..(先前練一年多)