→ mizuno2007:上下大腿小腿 靠他肌肉力量 來減低膝蓋傷害 05/17 12:35
→ mizuno2007:復健科 最基本就是叫你綁沙包抬腿 踏步機 05/17 12:36
我膝蓋的傷終於有確定答案了
就是 髕骨股骨痛綜合症 可能本人有一點點髕骨外翻
然後以前練球比賽拉筋都拉不夠的關係吧
我想問一下相關的復健方法 有關靠牆微蹲的那個我不太清楚怎麼執行ㄟ
還有就是一天幾下
再者 據說要休息加復健三到六個月
請問一下 這段時間可以做膝蓋部分的重訓嗎
因為那也是一種肌力訓練阿
希望有人可以解答一下 謝謝
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