推 loveloser:要扛在肩上 不是用手抱 05/26 21:45
推 CanoePan:若妳只扛一邊 身體會不平衡 盡量到了一定的時間 換個邊 05/27 12:07
推 senmen:一般來說不是應該後背比較會酸嗎@@ 05/27 13:38
→ senmen:不過......女生的肩膀通常沒有男生寬 或許是因為這樣所以 05/27 13:39
→ senmen:手負荷的重量比例比較高? 05/27 13:39
→ zzzzzjosh:用背負重 然後兩隻手 手掌往上向背後抓住沙袋 06/05 20:49
→ zzzzzjosh:總之 就是用背來負重(試著去平衡) 06/05 20:51
→ zzzzzjosh:兩隻手抓住沙袋 但只是讓他不要往後掉 試試看這個方法 06/05 20:52
→ zzzzzjosh:可以先用枕頭抓感覺 06/05 20:55
→ zzzzzjosh:剛剛試了一下 可以利用後頸跟肩膀這個倒T的部位 06/05 20:56