※ 引述《jackynick (新的人生開始ㄌ)》之銘言：
: 到底是要先做無氧還有氧運動?
: 我查資料都說先做有氧
: 但是朋友說要先做無氧?
: 怎摸辦?
主要要看你的目的吧,因為有氧還有無氧的運動型態不太一樣,一般而言想要減重的人
都會以有氧為主,因為時間長.強度彽可以燃燒到指防；無氧在爆發力訓練上比較多
不過每個人從事運動目的性不同,當然從事的運動型態也會有所不同囉~~
可以看看自己運動的目的是什麼,再決定運動的型態也不遲拉!!
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