[問題] 運動完的收身操怎麼做?

[hjshief (老爹1977)]

  記得曾聽說過
  除了運動前熱身防受傷外
  運動完後的收身操可以讓你不會全身酸痛
  那想請教一下
  所謂收身操是怎麼做的呢?  (以打籃球跟跑步這2項運動來說)

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◆ From: 203.73.233.247
→ smileboyplus:就和熱身時的拉筋差不多
→ houteacher:但以緩和的動作為主,不要再做拉筋的動作避免受傷
→ hjshief:聽不是很懂@@"  所以簡單的跆腿  扭腰就可以了?  要做多久
→ smileboyplus:可以拉筋  只是要小心力道  因為運動之後  肌肉會
→ smileboyplus:痙攣  無法放鬆  適度的拉筋  可維持血流和放鬆肌肉