[問題] 要如何練衝刺

[Ygulu (咕嚕)]

打棒球全力衝刺
從本壘跑到二壘就很喘了
還沒跑到三壘腳就軟了

我現在的情況可以慢慢跑完六千公尺 約35分鐘 (真的很慢 囧)
100公尺 15秒 囧
我想還有很大的進步空間

上次自己胡亂練一通 結果大腿拉傷 orz
想請問該怎麼練衝刺的速度
可以穩定的進步而不會受傷
謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.169.170.111