[問題] 伏地挺身

[loveatnight (何時能開胡??)]

剛爬了一下文卻沒找到我想要知道的       = =



小弟因為手腕有受過傷，所以手腕沒辦法長時間彎曲出力

但又想練伏地挺身來把已經虛掉的手臂、肩膀和胸部給練一練

所以我想問如果我現在伏地挺身改用拳頭做的話有沒有要注意的地方呢??

或是這樣子做反而更容易受傷之類的.....

感恩!!      Orz

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◆ From: 163.29.165.236
推 oxymoron:手腕受傷 可把胸和手臂分開練啊~
推 kevin751021:你做伏地挺身的目的是什麼？是否可以用其他動作替代？
→ loveatnight:主要是想練胸肌+手臂
推 kevin751021:那用拳頭做並不會讓胸肌手臂更強壯..
推 nogay:慢慢增加次數，慢慢做動作，對腕部的傷害較小
→ nogay:拳頭易受傷，不建議...手臂可拿啞鈴來練，找教學圖片看吧