[問題] 太久沒大量運動是不是會一直受傷

[wayne22477 (小雞阿伯)]

如題

我是練跆拳道的
因為隔了將近六年沒有正式練習踢速度
最近因為想繼續升級而加入校隊
卻因為經常左腳受傷而無法正常練習
練習前我都有熱身
不知道是天氣冷熱身不夠還是甚麼因素
我的左腳腳掌很容易抽筋
腳背很容易折傷

有甚麼方法可以預防之後練習同樣的受傷嗎??
因為我真的很想跟著進度練
所以受傷很困擾我

還有肌力不足是不是也會容易受傷?

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