→ gp99000:一邊哼哥一邊跑,我覺得狠快會忘了注意呼吸 12/13 11:33
推 wakka:吸吸 吐--，連吸兩口是短的，吐氣是長的，這樣就不會喘了 12/13 14:00
推 newtom:天氣冷+跑步 血壓升高 12/29 19:55
推 abuboy:不要吐光 不要吸滿 01/20 16:20
推 gm3252:一樓那樣會內傷 最好的辦法是跑慢的 然後算時間不是算圈 03/04 07:53
我最近開始練慢跑
但每次跑到第2第3圈時 頭會異常的痛
不知道這是什麼狀況?? 有沒有人跟我一樣??
關於呼吸頻率
之前朋友有建議我吸二吐一
可是個人覺得很喘 有時候還沒吸到空氣就要吐氣了
請問要如何改善呢?
謝謝!!!
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