[問題] 伏地挺身

[jaysuzuki (鈴木)]

像是重量訓練做完一次要讓肌肉休息48小時


那為什麼伏地挺身可以每天作好幾十下


做伏地挺身就不需要讓肌肉休息嗎?


然後還想請問增強下半身力量除了重訓以外還有什麼方法?


謝謝~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.123.236.187
→ smileboyplus:因為很少有人的體重可以在伏地挺身時就達到重訓的量
→ smileboyplus:所以一般都是視為耐力的訓練  因此可以每天做
→ smileboyplus:另外如果要增加 肌肉力量  就必須要"超負荷"的訓練
→ smileboyplus:所以重訓還是最直接的
→ jdboy:首先要看你增強的目的是什麼，因訓練方式也會因目的而有不同