Re: [問題] 請問如何鍛鍊腕力？

[coolwing25 (Vincent)]

※ 引述《vios (星辰)》之銘言：
:         請教該如何鍛鍊腕力？
:         有沒有專門鍛鍊腕力的輔助器材，或是其他相關的鍛鍊方式。
:         謝謝。

簡易的方式的話，可以利用較輕的啞鈴，
以只上下轉動手腕的方式進行訓練。
以駕馭之後，可以逐漸增加啞玲的重量。

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