推 bald:不妨去musclebeach參考..相信那裡有你要的答案 02/13 01:07
推 rightright2:衝擊期20克/天，補充期5克/天，配水或果汁 02/17 23:35
→ rightright2:20克要分3~4餐..不然會拉肚子喔.. 02/17 23:35
→ rightright2:衝擊期大約1~2星期，補充大概3~4星期或到2個月 02/17 23:36
→ rightright2:其實方法還蠻多種的，找出自己最適合的方式 02/17 23:37
請問,如果是想變肌肉,
(讓肌肉練的更大)
食用肌酸的效果如何?
有人知道嗎?
謝謝~
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