→ loveloser:兩周? 別鬧了 不受傷就好了 02/02 16:28
→ bill7382:我是體育生!所以沒什麼差 不過是水上運動 02/02 23:35
推 jdboy:側併步重心壓低，兩邊用腳尖點到就好了，一般用跳的會花很多 02/03 02:07
推 jdboy:時間，1600用配速的試看看，畢竟快考試了體能進步有限，加油 02/03 02:10
→ kojihu:如果你是體育生的話 這樣還需再加強唷 02/03 14:42
→ kojihu:建議你跑個3000或5000習慣後 1600一定大大進步的 02/03 14:43
→ kojihu:也可以去跑山路 這增強你的心肺和肌力唷 加油吧 02/03 14:43
→ bill7382:現在每天12分鐘跑3組 間格5分鐘 仰臥200 下水1小時 02/03 14:44