[問題] 健身該做哪些項目?

[beist (beist)]

夏天到了,有兩個月假期,所以想安排些健身項目.
之前看一些棒球選手從國外回來後都變的好壯,
聽說是因為美國的重訓是質直不重量,

所以想請教有經驗的人,在健身項目的安排的有哪些?
我想每週去個幾天健身房.

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◆ From: 220.131.66.134
推 oxymoron:怎麼練也是重點 如果像臺灣籃球員那樣 動作都做一半
→ oxymoron:是練不粗滴~
推 b1uecat:MuscleBeach 健身板歡迎你  請先看置底喔 有很多好文章
→ b1uecat:2個月 好好練會有一些進步