推 tcwin:免緊張 吃的不夠多 08/08 02:04
推 YOYOLU:要變重長肌肉還是多做重訓吧!! 有氧本來就會瘦阿 08/10 17:49
→ gobai2507:跑10min後開始重訓30min up,然後吃肉吃肉!!! 08/20 07:39
最近我開始狂運動也吃很多
運動量大約是5公里路跑+2公里的游泳
持續兩周了
最混的時候也有保持游泳或路跑中之一項
肌肉輪廓有開始一點點的明顯
可是我卻變得更輕
有時也會開始感到
很無力 但是我都硬撐下來
181公分的身高
體重居然從原先的70公斤減輕到66公斤
可是我明明就吃很多
一餐大約可以吃掉半公斤以上吧至少
雖然甩掉脂肪會扁瘦沒錯
可是以我的狀況來說應該要變重才對呀
我的目標是要有該有的肌肉以及至少到75公斤
可是以現在的狀況來說有點詭異
不知道各位有沒有什麼不同的意見??
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.205.194