推 jaysuzuki:跑步其實腳不會變粗 除非你真的沒什麼脂肪都是肌肉 12/02 17:46
→ jaysuzuki:要有腹肌就有氧+仰臥起坐吧 12/02 17:47
推 bwlaq:可以考慮快走 不傷膝蓋 不過要長時間 12/02 23:56
→ kingdomL:建議去muscle beach 你會發現把腿練粗根本就不是跑跑步就 12/04 02:46
→ kingdomL:會達成的，除非你是練武奇才，女性通常都是其他原因 12/04 02:46
我是女生
身高163
體重50
腰不算超細
但跟其他女生比起來算細的
但是我想讓身體看起來緊實
已前年紀較輕時有做仰臥起坐
有稍稍可看出腹肌的線條
但現在可能新陳代謝慢
遲遲練不起來
以前都早晚做八十下
現在也是想照樣做做看
但是好像成效不如以往
但我本身是護理人員
每天都要抬病人
手臂肌肉線條很明顯
有爬文說做滾輪有效
但是我力氣不夠
可能滾下去就上不來了...
跑步我也喜歡跑步
但跑一陣子發現腳會變粗
於是就停止了
有什麼運動是女生能做
斷練腹肌有效的運動呢
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