如標題~

我是有個小疑問:

做仰臥起坐時,在"起坐"時身體是彎曲還是保持挺直,對鍛鍊腹部線條(或稱腹肌)

較有效呢?

因個人嘗試"起坐"時身體保持挺直的方式,覺得比用彎曲身體的方式起來還累.

補充:謝謝提供解答的運動達人唷~
※ 編輯: coupe111        來自: 59.115.236.240       (12/31 00:47)
→ smileboyplus:直挺挺的起來練的是髂腰肌
→ smileboyplus:http://vincentyoga.bravehost.com/myPictures/ilio-
→ smileboyplus:iliospoas 網址太長被咖掉  要身體彎的上來 才是腹肌
→ smileboyplus:所以其實身體起來讓肩膀離地約30度  就可以練到了