推 rmp4vu03:目前來說 你訓練量都還沒起來 還不用談到飲食 正常三餐 01/24 22:28
→ rmp4vu03:而且你重訓開始做一段時間後就會食量上升了... 01/24 22:29
→ rmp4vu03:然後你去MuscleBeach版看看吧 裡面應該有很多資訊 01/24 22:29
→ kobe00148:恩!!謝謝!! 01/24 23:03
因為現在要開始練系籃的關係
跟著大家一起練重量訓練
不知道重量訓練完
應該要吃什麼比較好
因為太瘦的關係想讓自己變壯一點
重量訓練完喝一般高脂牛奶會有用嗎?
請高手指點 謝謝^^
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