[問題] 每天跑5,6公里會不會有問題?

[kate8888 (kate)]

覺得自己兩隻腳好像不一樣長...
跑完左邊膝蓋比較負重的感覺...
也曾經跑了一年多的時間後小腿骨怪怪的痛
想問這樣每天跑5,6公里....
以後會不會掛掉....還是來個提早退化之類的@@

運動也有副作用><
※ 編輯: kate8888        來自: 61.229.200.132       (03/02 14:54)
推 Hodou:今天去做重訓，聽到某個女生說他每天早上都跑16公里..
→ Hodou:似乎是運休系的?!
→ yaoshu:充足的暖身加上依照自己能力循序漸進,相信是不會出問題的.
→ tao7744:選鞋子比較重要 真的會怕的話 去學校操場跑腳比較沒有負擔
→ linjader:每天56公里才會有問題吧
→ PTTerme:每天跑不太好，容易累積成疲勞性骨折，要給身體時間修復
→ PTTerme:慣用手右手的人當然左腳的出力都比較多，我為了避免不均
→ PTTerme:跑操場都是一半順時針，一半逆時針，因為內側腳的負重較大
→ PTTerme:有在做重訓的，我自身的經驗是和有氧運動明顯隔開
→ PTTerme:以免分散掉局部肌肉的強化鍛鍊效果，尤其是營養品的供給