推 HEARTMAN:伸展~熱敷~早睡~飲食正常~維他命^^b 06/05 23:19
推 welb:乳酸堆積通常休息一下就可以了 但如果事一兩天的可能代表你 06/06 22:05
→ welb:身體在修復中 所以只能循序進近囉 06/06 22:06
推 larboard:檸檬汁葡萄柚汁幫助放鬆 減輕疲勞 06/06 23:41
→ jaysuzuki:香蕉 06/10 23:37
→ newname0128:泡個熱水澡+適度按摩 07/26 15:20
要怎樣應付高強度
高耐力型的運動後讓身體迅速恢復
有甚麼食物?或是祕訣?
在類似游泳、長跑訓練中能夠持續訓練
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