!驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片

[tkofattack (龍戰士)]

這個真的太酷炫～太神威了～！！！

一個本來86公斤體脂肪25％的大肥仔

花了10個月的時間瘦到76公斤

最後變身成80公斤體脂肪7％的超級賽亞人

準備進軍健美界

蛻變過程

奮鬥過程

心路歷程

製作成影片分享在youtube上面

激勵各位

只要心中懷抱夢想

勝利就在前方！！！

http://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g




再把一些照片補充在相簿裡面

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=tkofattack&book=24

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 124.9.130.7
推 PTTerme:這在健美界不很稀奇，本來就是有肉的人比瘦的人要好練
→ PTTerme:我自己本身也是大胖一個，比他還大隻，但我去健身房練一段
→ PTTerme:時間後的成果就讓很多長不出肉來的精壯型的很羨慕，他們
→ PTTerme:要長出肉很不易，但我只要拼命地增強肌肉加控制飲食就行
推 jaysuzuki:樓上這說法...肌肉跟脂肪完全是兩回事= =
→ jaysuzuki:你練很快只能代表你底子好，肥肉下面原本就有一些肌肉
→ jaysuzuki:事實上胖的人還要花很多心思減脂，沒比較好
→ GOPOL:肌肉和脂肪是完全不一樣的東西 = =  肉多不會比較好練
→ PTTerme:我以前沒練之前也和你們想法差不多，但你們如果真的投身
→ PTTerme:其中就會覺得有肉的人比較練得上去，我的體脂曾高達34.5％
→ PTTerme:但或許胖的人平常負擔身體就用了很大的力氣，真正在使用
→ PTTerme:器械鍛練時，很能做比一般人強的強度，精瘦男想拼都不容易
→ PTTerme:我也曾荒廢靡爛達八年之久，回來重練後仍然在同好當中是較
→ PTTerme:迅速的，不過由於我肥肉多，所以自我訓練的方式也很不同，
→ PTTerme:我會在一週中的某三天連續地以長跑的有氧運動大量減脂，然
→ PTTerme:後，重量訓練一天，完全休息補充營養一天，再重訓一天，再
→ PTTerme:完全休息不練，補充營養一天，務必將有氧的減脂和無氧的
→ PTTerme:肌肉鍛鍊分開，而且充分休養讓它成長，因為我的感覺是，如
→ PTTerme:果我重訓後肌肉的損耗又太快接著又進行全身性的運動，那麼
→ PTTerme:營養補給品(如發〤壯，美〤力)進入我要鍛練部位的效果會被
→ PTTerme:分散掉，反之，我在減脂的時候就是先吞輔助減脂的東西，再
→ PTTerme:一股作氣地專心減脂，一天就可減掉600克的純脂肪，減三天
→ PTTerme:後，重訓加補品會回一點點回來，但不會完全回來，進三退一
→ PTTerme:的感覺，讓我在減少脂肪的同時，也保留大部分的肌肉，至於
→ PTTerme:我有些精壯的同好，補品補進去只補到體重，肌肉增大得不多
→ PTTerme:這是我接觸健身十幾年的體驗和觀察，或許我天生也有關係
→ PTTerme:但方式得法與否也有關，我是真的曾胖到110，讓所有人包括
→ PTTerme:自己都放棄，絕對和底子好沾不上邊，重要的是想做就要專一
推 jaysuzuki:推你的認真，不過你說的有肉的人比較好練，的確可能是因
→ jaysuzuki:為原本的力量就比別人大
→ jaysuzuki:胖子還會分成有運動習慣跟沒運動習慣的，後者就真的毫無
→ jaysuzuki:優勢
推 violingdae:胖子通常不會都是肥肉 所以力氣一定比排骨精大