→ yumanatu:you got it 07/21 22:01
我習慣是向上拉吸氣
雖然用力要吐氣是沒錯
只是拉單槓算大重量
邊吐氣邊拉
我會沒力
其實只要不是憋氣用力就好
看自己適合哪種
※ 引述《chichang0228 (private coach)》之銘言：
: : 但我怎麼做總是無法調整好呼吸
: : 距離當兵時的全盛時期已經好久遠了！
: : 想當初還能拉到12下......
: : 現在.......差2/3.....哭哭
: 拉上是用力 所以應該吐氣 避免生理的努責現象
: 但以重量訓練角度來說 憋氣會有更大力量 能達到訓練效果 但會對生理造成傷害
: 就是要習慣
: 向上拉吐氣 向下吸氣
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◆ From: 61.59.202.12