[問題] 腹肌痠痛

[ZaxFair (藍天)]

之前朋友傳了一段影片給我:

http://www.wretch.cc/blog/MayDog/8865932

直到最近心血來潮　想說減肥運動順便練肌肉吧

就照著上面的教學做..大概一小時後我在床上躺平了

一開始做了兩三組就不行了　後面都是邊休息邊死撐下去

總算勉強有把它做完　結束後整個脫力

當時連伸個懶腰都很痠痛

現在兩個星期過去了　我伸懶腰還是會痠痛@@　尤其是把腹肌拉直的那一瞬間

這樣正常嗎？　大概要休息多久才會消哇？

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◆ From: 218.166.199.39
推 jaysuzuki:這要循序漸進的，一開始量力而為，不要太勉強自己
→ jaysuzuki:順便跟你說，你知道仰臥起坐不能消肚子，只能練腹肌
→ jaysuzuki:要瘦要靠有氧運動
→ jaysuzuki:最後回答你問題，休息兩個禮拜還會痠?  太誇張了吧= =
→ jaysuzuki:不過，如果你每天練，腹肌會一直處於痠的狀態也是正常的
→ jaysuzuki:如果只是輕微的痠，繼續練沒關係
→ ZaxFair:知道了～感恩
→ aiuke:這超級難的 做1/3套就掛了