推 jaysuzuki:兩個小時差不多，不過建議你飯前跑，比較好 10/03 23:42
最近開始已經培養慢跑的習慣了
每次都是利用晚上時間跑步 約1小時
但平常晚餐大約都是七點才吃
跑步時間大約都是9點才開始跑步..
總覺得跑步時，還是有點飽的感覺
可是我已經盡量吃少一點了，
再吃更少的話 我怕跑完 會吃很多宵夜 這樣也不好
大家一般的話 大約都飯後多久 才開始運動? 才不會胃下垂，或影響健康?
希望能給我一些建議 謝謝!
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