→ qin:速度應該是沒辦法靠肌力訓練 跟反應能力比較有關係 01/15 03:11
我自己是打桌球的，最近想做一點重量訓練
讓球的力道更佳
除了技術上的進步以外(這個可以在桌球版問)
想說在身體素質上也增強
想請教一下:
"收小手臂"這個動作，是不是可以靠著肌肉訓練而增加收臂速度?
http://www.youtube.com/watch?v=HnZfhEUrcJU 0:37秒開始畫面左邊那位選手的動作
那個手部擺動的速度有沒有辦法靠訓練肌肉而增加?
如果有的話又該如何訓練呢?
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