→ uuufo:你所謂的有效是指什麼呢?你是希望肌肉變大?還是有耐力? 05/04 23:33
假如就寢時間是在一兩點的話,
在睡前做個伏地挺身30下
和仰臥起坐30下,
並做一些收身操.
不知道可否有效果?
還是說早上睡起來做比較有效?!
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