推 newfox:樓上廣告 = = 01/13 17:37
推 timk7:幫我推拿的師父說,要避免腳開開(就是髖關節往外的情形) 01/14 04:09
→ timk7:然後常做一種動作:坐在床上 左腳伸直其外側貼床面(此時重心 01/14 04:10
→ timk7:在左腳,然後右腳往屁股後面彎過去,就有點像我們平常體育課 01/14 04:11
→ timk7:一隻腳站立,然後手抓另外一隻腳拉筋的動作,不過現在是床上 01/14 04:11
→ timk7:然後右腳內側貼床面,因為髖關節鬆了,所以此時坐姿一定是往 01/14 04:12
→ timk7:左腳那邊,這時候就要盡量往正(就是往右),這個動作就是讓關節 01/14 04:13
→ timk7:與平時鬆掉的方向反方向,讓他轉進去,另外一隻腳上述動作反過 01/14 04:14
→ timk7:來,我做完都會腳賤,把腳往外轉,就會馬上聽到"咖"一聲 01/14 04:15
→ timk7:這樣就沒用了@@ 01/14 04:15
推 qin:有沒有考慮嘗試礒谷療法? 剛好他們都是處理髖關節的問題 01/15 03:09
推 punck:謝謝樓樓上 02/07 13:52