[請益] 如果想要讓自己體脂肪少一點作什麼類型的運動比較好阿?

[smreignqrop (Mr.齊)]

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外表看起來都還好

可是鮪魚肚的地方特別明顯

有沒有什麼運動比較能夠降低體脂肪的阿?

我自己也常常有在運動可是就是不會瘦到肚子

都是打籃球、游泳、棒球

是運動的類型不對嗎?

還是不夠持續性?

或者是要搭配怎樣的餐量比較合適?

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◆ From: 182.235.68.37
→ jaysuzuki:籃球、游泳都很好啊，運動時間不夠多吧，另外跑步也很好
→ jaysuzuki:飲食的話，三餐均衡、少油少鹽，份量自己參酌
→ jaysuzuki:重點是吃的健康、豐富，不是吃的少
→ cloudstr:fitness可以給你更多專業的解答