推 jialuo:我只知道有肥肉要做有氧 03/18 07:58
1. 系隊在訓練的時候總有一個項目叫坐太空椅(就是背靠牆上模仿坐在椅子上的姿勢
隊長說會練到大腿跟小腿 但是我覺得我的小腿沒有緊繃阿.....
是我姿勢錯了嗎??? 腳跟應該要離牆多遠會比較好?
坐的比較低會比較有用嗎??
2. 手腕太細了....軸關節的寬度是手腕寬度的一點五倍多....
之前有人說用握力器和手掌不觸地坐地挺身會有用
是真的嗎???
3. 肚子的肉有點多.....之前有很努力的在做仰臥起坐
但是現在居然變成腹肌的旁邊有一坨肥肉....(腰側
那我現在應該怎麼辦 > <
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