→ rz17:沒開竅的話 在有力的人 一下也上不去吧 05/15 21:00
→ gkuu:練握力好像會有幫助 07/27 18:52
看到這篇 不禁有感而發
小弟去年退伍 退伍前是個健身宅 不過單槓當時是用手跟背的力量在拉
在當兵前 大概12下左右
不過在當兵期間 常常都要拉單槓 當然同儕之前也有不少人拉不上去的
有些伏地挺身做很多下 但是單槓就是個死穴 怎麼拉也拉不上去
有一次我突發奇想 或許用"念力這招"會有點用處
就是上槓時 前臂打直 集中精神"讓2顆奶頭頂到竿子上"這句口訣
就用這種念力 集中下去
成果真的令人意想不到的成功 嘗試幾次之後還真有不少人拉上去了
要拉上去的訣竅 都是要先練感覺 一人扶住雙腳 也都是要訓練拉上去的那種"眉角"
久而久之也就成功了
可以試看看 覺得蠻有效果的
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