[問題] 跑者膝

[simplelove02 (墜落)]

因為本人有稍微學過一點點的武術
前幾天跟朋友練習了一下
沒想到隔天膝蓋劇痛
完全沒辦法伸直
就跑去台大復健科掛號
醫生卻跟我說我得到的是叫一種"跑者膝"的症狀
就跟我說這症狀是沒辦法醫治根除的
只能盡量避免
因此關於屈膝的運動如:跑步、蹲馬步或是騎腳踏車等
都是此症狀的大忌
所以我的短暫的運動生涯就此破滅...(都要哭了)
但還是希望能夠變好~"~(畢竟我還年輕壓~~~~~~~~~~~~~~)
因此想問問看板上的各位前輩
是否有類似症狀後來康復
又或是能指點小弟如何復健
能分享、指點明燈一下給小弟>"<
我會感激不盡的>"<

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.112.206.196
推 jaysuzuki:好好治療復健，還是有機會繼續運動啊!
→ jaysuzuki:至於如何做還是要問醫生比較好，付了掛號費又等那麼久就
→ jaysuzuki:是要給他問清楚
推 yumanatu:你的姿勢不正確
→ simplelove02:我是平底腳據醫生推斷主要原因是我當兵時
→ simplelove02:太長扛沉重的東西(如:瓦斯、砲彈)才會傷到膝蓋的~"~
→ simplelove02:然後因為我當兵的環境都是山路...成天爬山路更嚴重
→ qin:循序漸進練習吧 另一可能是扁平足影響 肌肉不平衡