推 waynewin:吃水果。消化時間只要30分鐘左右。 09/05 14:47
→ luckbobbi:呵~吃水果也是不錯的選擇，不過如果可以吃飯更好>"< 09/05 16:47
推 kanpfer:吃一半或1/3的份量即可 09/09 01:27
推 eatfat:飯後散步能夠有很好的效果 11/15 22:01
剛爬了一下文，
發現大家都比較不建議"飯後"運動，
但我最近要上的一堂舞蹈課，
上課時間剛好卡在晚上7點，
下課後是晚上也8點多，
本想下班後就趕緊吃飽約晚上6點，
可是這樣去上課的話，
感覺還是有點太趕(胃可能沒有消化這麼快)，
但下課後再吃晚餐好像會有反效果(增胖 ~>"<~)，
有點苦惱不知該如何是好，
希望大家可以給點意見，
以上~~~~~
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