[問題] 8分鐘腹肌術

[apowerfulcow (好久沒來嚕~)]

傳說中的腹肌術到底要怎麼練呢？？

本人目前183cm   77kg

很想要衝到72kg

現在要開始開始訓練腹肌

有人可以提供菜單的嘛？？

感激拉！！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.47.192.81
推 jaysuzuki:要減肥要配合有氧運動，腹肌練法去MuscleBeach板看
推 cloudstr:有一分鐘腹肌術
推 Nomoresin:http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw