推 HEARTMAN:游泳? 11/13 01:07
推 Nomoresin:你可以做重量訓練(當然別做會用到腳踝的) 11/15 00:33
→ Nomoresin:然後 重量別太重 大概12~15個RM這樣 11/15 00:33
→ CrossDell:手的飛輪 01/08 00:08
前天跑步
腳踝扭傷,不是影響很大還沒有痛到說走路會痛的地步
休息一天
今天再跑跑了1000公尺開始覺得腳踝有隱隱作痛就停止
突然好奇想問一下
一般常見的有氧運動
我所知道的
游泳,單車,跑步,跳繩.....全都要用到腳踝
有其他有氧運動不需要用到腳踝的嗎?
可以讓我這段時間一樣可以做心肺方面的訓練嗎?
--
A:當兵在幹嘛
B:你知道詹姆士嗎?就是做詹姆士的工作
A:情報員?廚師?
B:都不對是狗狗猩猩大冒險的詹姆士
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.152.210