[問題] 重訓先還是跑步先

[howardok (老大)]

各位大大大家好，小弟在健身房運動
常常不知道是重訓先還是應該先做跑步先。
還是兩個哪個先都沒差呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 119.77.207.88
推 crazyju:跑步先會比較好，先讓身體有熱開，這樣重訓時肌肉適應較快
推 jaysuzuki:5-10跑步熱身->重訓->時間更長的跑步當有氧
推 wugabriel:當然是跑步