[問題] 打排球後手臂腫脹

[casper0930 (牙牙)]

因為臨時被抓去參加排球比賽,
已經十年未打排球.
昨日練習後手臂都腫脹瘀青.
可是下週一就要比賽. 有快速消除腫脹的方法嗎?

另外, 排球是否有規定掌心不可碰到球呢?

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◆ From: 111.255.81.106
→ fgpw:1.用冰敷  2.掌心朝上 會被判定持球