[討論] 腿後訓練

[ckskyline (vck)]

請問一下大家平時怎麼訓練大腿後側和側邊的肌肉
最近剛開刀完,這邊的肌肉一直訓練不起來
想請各位有好點子可以分享一下:)

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◆ From: 42.64.10.171