推 guitarplayer:感覺好餓呀! 04/23 10:59
推 Avici:本來一天就只吃兩餐的人怎辦= =............ 04/25 15:56
推 limahauwa:一天吃兩餐感覺好餓... 04/25 23:30
→ cheveux:那就吃一餐 04/28 20:46
→ Avici:已經差不多等於一餐咧(不要叫我不要吃= =) 05/01 06:28
※ 引述《limahauwa (today matter)》之銘言：
: 同學 隨著班上聚餐的次數增加
: 忽然有感而發的想PO一下我的瘦身方法
: 哈哈哈 !
: 早餐的部分，可以一早起來空腹先喝1000 C.C.的溫開水，這樣可以幫助
: 體內排毒（其實就是促進代謝啦，當然得先刷完牙），
: 之後就開始大吃，我通常會吃一片烤吐司抹奶油，一片拷吐司夾起司，再配
: 個蔥蛋，喝的部分，會喝馬鈴薯泥湯(馬玉山有現成的湯包，很方便)，但我通
: 常還會在湯裡加上燕麥片與芝麻粉，因為這樣吃超飽的。
: 中午的部分，正常吃，星期二時通常會跟正妹同學一起去吃拉亞，如果吃便當的
: 話，飯會吃大約3/2左右，主要也是吃個八分飽，但盡量減少澱粉攝取。
: 晚餐的部分，如果沒被揪去吃飯的話，會選擇吃個水果、燙青菜（加少許醬油）
: 或者蒟蒻麵(吃到具有飽足感，也大約只有20~50大卡左右)，
: 晚餐盡量在六點以前吃完，然後到了晚上九點左右，通常會很餓，這時候，我通
: 常會陷入天人交戰，所以通常也會比較早睡，因為睡著了，就會忘了肚子餓這件事。
: 哈! 好了，以上是我的瘦身方法，如果想瘦快一點，每餐皆吃6分飽或者晚餐
: 不吃瘦最快，但通常….很難就是了!!
: 最後再補充幾點幫助代謝的方法，
: 吃香蕉木瓜等水果：這個對我沒效
: 按摩肚子：因為我壓幾下後覺得手酸，所以就不想按了….哈哈哈(來亂的)
: 吃桂格大燕麥片：有沒有效…阿災，不過吃麥片熱量低，又可增加飽足感，
: 個人很愛
: 空腹喝黑咖啡：這個很傷胃….
: 早上空腹喝多多加優酪乳：老闆娘說的，不過對我沒效，所以很快就演完了
: 喝波蜜果菜汁：正妹同學提供，還沒試過
我也提供我的
很簡單
一天吃兩餐
不用算 4/5號 74公斤
今天4/22 70公斤
17天4公斤成效還不錯
不過可能胖子比較有效
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