Re: [關西] 體重直線上升

[Shuhaur (D.K.)]

※ 引述《kls (嚕嚕咕吱咕)》之銘言：
: ※ 引述《adventage (交大  真˙宅男)》之銘言：
: : 剛開始沒什麼操都等吃飯都吃很多 兩週後變成72
: : 有點嚇到 所以第三週開始我都控制食量吃得不比在外面多
: : 結果...
: : 這兩週跑步量也增大 單戰也操好幾次 也沒吃得比較多
: : 體重變73
: : 是怎樣....過太爽嗎.....
: : 我完蛋了 本來要減肥變成增胖.....
:   我前四週也胖了1~2kg，第五週開始每餐只吃一碗飯
:   不吃夜點後，上山打兩次靶，勉強少了1kg
:   聽說軍中伙食都蠻油的，加上關西伙食本來就不錯...
:   至於裡面的操練說真的...幾乎都是無氧運動...
:   就算跑步...其實也要30min以上才有燃脂的效果
:   且跑步也不是天天跑...害我週末回家都要自己去跑個爽...真幹
:   我同學1T的說他每餐只吃一碗飯結訓瘦10kg 幹真羨慕

        一開始體重增加一點很正常阿..

        研究生的生活大家都知道..平常要走個幾步路都懶了..

        身上大部份都是脂肪..

        開始運動後..肌肉比例會增加..而肌肉的比重是比脂肪重的..

        所以這是很正常的..

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◆ From: 220.129.123.182
推 fycs:但我瘦了耶^^
推 leo0812:肌肉跟脂肪的比例差很多 你會發現你便結實可是體重不變
推 flyking001:我瘦了4公斤！晚餐吃少一點吧
推 pinbo:我第一次放假也胖了一公斤.。後來很節制就瘦了5公斤
→ akae:我一開始爆衝3kg也嚇到,現在少了7kg~不過已經一週沒變化了
→ akae:大概每餐半碗飯,兩碗湯,七分飽就夠了..
推 Romulus:我現在是不吃澱粉 多喝些湯 是餓很快 不過也可以撐到
→ Romulus:吃飯前一小時多，體重還掉滿快的