[問題] 如何度過撞牆期？

[hedgehogs (刺蝟)]

小弟目前為補單科的自修重考，

從農曆初二開始，讀書時間為：每天早上六點～晚上十二點(包含吃飯、洗澡、通勤等)

持續到現在，無論體力或心態，現在都碰到撞牆期。

先說體力方面：

不管晚上幾點入睡，醒來的時間都是中午左右，且沒有睡飽的感覺。

再來心態方面：

雖不至於看到書就厭煩，但讀兩、三個鐘頭後就昏昏欲睡，

若撐住不睡，唸起來也是有氣無力的；若倒頭就睡，沒腰痠背痛腳麻不會起來。

總之現在的情況是：

睡不好；玩不起；讀不下去。

希望有經驗的前輩能指點一下，謝謝！

另外，我學測前也有相同的情況，

而且當時的計畫表比現在鬆很多，應該不是體力無法應付，似乎偏向心理因素。


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◆ From: 218.160.189.175
推 petersonXD:我開始的一兩個月後也有這種情況 建議你要強迫自己的
→ petersonXD:睡眠 我覺得六個小時不錯也可以到八小時 十二小時太久
→ petersonXD:了 會讓人變得懶惰 然後中午午睡個半小時到一小時 先
→ petersonXD:試試看一兩個禮拜 相信情況會改善的:)
推 Rex1992:強烈建議要排運動的時間，有無運動差很多!
→ Rex1992:像最近瘋狂下雨的話，建議可以去叫進健身房跑跑步機
→ Rex1992:多做一些有氧的運動對你會有幫助的^^~加油要撐下去喔
→ Rex1992:同意樓上睡眠時間可以到8小，讀書一定要讓自己維持在最佳
→ Rex1992:狀態才有用，昏昏沉沉的狀態是無法吸收東西的
推 dapy4372:加油 ! 跟你一樣 補單科自修重考! 希望學測能上!
→ dapy4372:不過還是 衝衝衝!
推 s77485p:其實我覺得你讀太久了 留一點放空的時間吧
推 Sechss:一天K十二個小時是衝刺前的作息吧
可是我自己算過時間，如果不這樣排，進度會趕不上...
※ 編輯: hedgehogs       來自: 218.160.190.29       (03/19 00:28)