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作者: huh (陪著我~~) 看板: CT15th301-4
標題: [轉錄]關於健康
時間: Tue Oct 24 00:20:00 2000
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作者: Loomage (欺騙自己和別人) 看板: FJU-ACC86a
標題: 關於健康
時間: Mon Oct 23 17:07:01 2000
酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)
晚上8:00再吃晚餐就算宵夜了! 你是不是也常忙到8:00才吃飯啊,
小心喔![IMAGE]根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質
有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體
質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙
。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實
上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變
你的體質，才是根本解決之道。
熬夜會使體質變酸
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌
燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾
病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前
睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，
可把傷害減至最低。
吃宵夜的人，體質容易變酸
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床
，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀
態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
早起的人身體好
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練
功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟
著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
不吃早餐的人，體質會變酸
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要
，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常
不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐
。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天
的消耗量。
精緻食物加速胃腸老化
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，
刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別
快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維
素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使
你體質變酸，慢性病也開始。
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大人和小孩子的哭是不一樣的
小孩子哭是因為知道還有可能得到那東西
大人哭是因為知道已經得不到那東西了